TUGA, BEZVOLJNOST, MANJAK ENERGIJE...: Post-blagdanska depresija je česta, ali prolazna

Foto: Pixabay

Iako u stručnoj literaturi ne postoji termin 'post-blagdanska' ili 'siječanjska' depresija te zasad nema znanstvenih istraživanja koja su ju potvrdila, nelagodni osjećaji na početku godine su vrlo uobičajena pojava.

"Iz više razloga osjećamo nekakvu prazninu. Jedan od razloga je to veselje, ali i mnoštvo događaja koji su se zbili u prosincu, a sada u siječnju ostajemo bez svih tih događaja. Financijski se iscrpimo, a naravno tu je i manjak sunca pa nas zapravo vrijeme tjera da ostajemo u našim kućama pa smo manje aktivni te samim time imamo manje stvari u životu koje nas čine veselima", kaže Mirna Vuksanović, magistra psihologije DPP „Sunce“.

Siječanjska depresija obično sa sobom nosi pojačan osjećaj tuge, bezvoljnosti i manjka energije, a dobra vijest je da je ona sezonska te stoga ne traje dugo.

"Naravno klinička depresija ipak traje nešto dulje, ima ozbiljnije simptome. Mogu se javiti nesanica, teža nesanica ili nemogućnost ustajanja iz kreveta. Mogu se javiti promjene u apetitu, bezvoljnost i nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Tu je potrebno reagirati, dakle, kontaktirati stručnjaka", kaže Vuksanović.

A u slučaju siječanjske depresije, napominje Vuksanović, najbolji savjet jest prihvatiti promjenu koja dolazi s ovom dobi godine te razumjeti da će s dolaskom proljeća osjećaj nelagode vrlo vjerojatno nestati. No, postoje načini na koje si možemo olakšati taj period.

"Potrebno je odlaziti van, družiti se u nekoj mjeri, izlagati se sunčevoj svjetlosti te se boriti s tim alatima s kojima se i inače borimo protiv melankolije", kaže Vuksanović.

Na kraju krajeva, svatko mora za sebe pronaći način na koji se nositi s post blagdanskom ili siječanjskom depresijom. No, u lošim životnim trenucima, ali jednako tako i u dobrim valja imati na umu dvije riječi – proći će.