Namirnice koje bi u tome mogle pomoći su fermentirani mliječni proizvodi kao npr. jogurt, odnosno grčki jogurti koji zapravo jako dobro djeluju na upravo to, kritično masno tkivo.
Trebalo bi uzimati i što više voća i to napravljenih kao frapei, kao i voćne salate. Ono što se pokazalo kao dobra namirnica su bademi i orašasti plodovi. Bilo bi dobro da se svaki dan uvede u prehranu jedna šaka orašara kako bi zapravo potaknuli sagorijevanje tih loših masnoća.
Isto tako pokazalo se dobrim bar dva puta tjedno na jelovnik staviti ribu, a prednost treba dati masnoj ribi ili jednostavno uzimati malo ribljeg ulja.
Treba što je više moguće jesti sezonski, svježe, a što manje gotove i polugotove proizvode. Važno je uzimati i puno tekućine, ali ne gaziranih pića već vode. Ako moramo pojesti i nešto slatko onda bi to trebala biti čokolada s visokim udjelom kakaoa.